冬季气温较低，人体易受寒邪侵袭，防寒保暖是这一时期养生保健的重点。这时调配一杯热腾腾的健康饮品，不仅可以驱寒，还可用于滋养身体，增加抵抗力。

　　随着气温不断下降，人体血液循环减慢，血液黏稠度增加，身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病、气血运行不畅、肾虚不固、卫外不固、腠理不密、风胜则燥、血虚生风等。

　　冬季胃肠道容易出现的问题主要有：胃痛、消化不良、胃肠道血栓、胰腺炎、胆结石、便秘等。

　　调养饮品：黄芪、桂枝、芍药、生姜、大枣煮水，具有益气温经、和血通痹的功效，有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉、肢体冷痛等症状。

　　调养饮品：菟丝子、覆盆子、金樱子煮水，具有补肾益精、滋阴养血、固涩止泻等功效。

　　肺气不强，卫外不固，寒气容易通过口鼻、皮毛进入人体，可引发呼吸系统疾病，如咳嗽、流鼻涕、哮喘等。

　　风邪过盛可导致津液干枯，肌肤和脏腑失于濡养，出现皮肤瘙痒、口舌干燥、便秘等症状。

　　鲜羊腿肉、羊棒骨洗净焯水，加入适量白芷、草果、良姜、桂皮等调料熬汤，有温中散寒、益气补虚的作用。